減量目的で始めたランニングが本格的になってきてます★

走ってダイエットしている人の画像

走ってダイエットしている人の画像
少し前に、これまでで一番体重が増えてしまったことがありました。

それには心当たりがあって、食生活がとても乱れていたのです。
当時、とあるファストフード店で、どのサイズのフライドポテトもおんなじ価格というサービスをしていて、やはりここは、Lサイズを購入して食べまくるという事を何度も繰り返していました。

深夜のラーメンも当たり前でしたし、生活も悪くなったので、ダイエットをしようと決意をしたのです。

色々なダイエットに失敗し続けて、最終的に行ってはまったのがランニングでした。

ただ普通に長く歩くウォーキングはぜんぜん痩せないのですが、ランニングや散歩では、体力を使うので結構効果があります。

最初の頃は張り切りすぎて、年中駆け抜けつづけて膝を滅ぼしたり、いつもどっかは筋肉痛になっているなど、生活に支障をきたすほどのことがありました。

でも、ゆるゆる習慣を通じて、3カ月で8キロ弱やせることができました。

それをきっかけにランニングにハマっていきました。やっぱり、走り続ければ体重増加は止まる、ということがわかったので、習慣となっていきました。

ある時に軽い気持ちでマラソンの大きなイベントに申し込みをしたら、かなりの倍率だったのに当選してしまい、練習を重ねて、いまでは完走できるまでになっています。
ランニングはおすすめですよ。

そして、ダイエットしたとともに、もっと良い効果が!

なんと、私はずっと敏感肌で、肌荒れに悩んでたのですが、走って汗をかく習慣になると、いつも清潔にしようと思い、洗顔回数が増えました。

それにつれて、洗顔後にお肌の手入れをちゃんとするようになり、いつのまにか、お肌がなんとなくキレイになってきたのです。

洗顔後の基礎化粧品も変えました。
それが、ディセンシアのアヤナスです。

アヤナスは、かなり有名な化粧品だと思うのですが、ニキビ肌なんかにも効くようで、私のニキビも、かなり減ったし、ニキビ跡もきれいになってきた気がします。

でも、一番うれしいのは、敏感肌で、化粧水をつけただけでも、以前はピリピリしていたのが、アヤナスはそんなにしみることもなく、毎回、痛さに苦労することがなくなってきたこと。

これからもっと、このアヤナスを続けていったら、もっと美肌になれるのかな?なんて、期待しています。

ミシンで子供の可愛い洋服づくり

ミシンでナイトブラや子供の洋服やおもちゃを作っている

こどもを産んだときに、産休の余った瞬間の有効活用&手作りのものを試したくて、ミシンを購入しました。

最近のミシンって凄いですね。

安くても昔のミシンより、性能がいいんです。

簡単に糸がかかるし、簡単に刺繍ものの縫い方も出来るし、優秀です。

色んな布を買って、母子日記ケースやよだれかけなどを作りました。

こどもが起きると、手作りで何かを仕立てるのが、子育てのストレス解消する方法となって、これまたいろんなものに手を出すことに。

型紙を買ってこどものパーカーを作ったり、ショーツを作ったり。

売っている服を買った方が、きれいで丈夫なのかもしれません。

それでも、手作りで力作が完成するのは、ずいぶん楽しくて喜びがあります。

子育てって終わりがないから、何かを作り終えるっていうのはとってもすっきりするのかもしれません。

大人の服も作ってみましたが、これはまた実にたいへん。

布のメーター数もかなり消費するし、布代金も馬鹿になりません。

既製品を買った方が安く済むし、模様もかわいいので、大人の服を作るのはやめてしまいました。

被服を創るのは、こどもが小さいうち限定の楽しみになりそう。

幼稚園の袋物や代物を手作りするのが、今一番の楽しみになっています。

 

それはそうと、子どもを産んでから、胸がたれてきて、ずっと気になっているんです。

若い子みたいに、バストアップに効果的なサプリを飲むとかはできないけど、最近、ナイトブラという、バストアップして美乳効果をもたらしてくれるブラジャーがあることを知りました。

ナイトブラというだけあって、夜寝る間につけるブラジャーなんですよ。

ナイトブラにもいろいろ種類があります。

人気のナイトブラには、次のようなものがあります。

  • ふんわりルームブラ
  • Viageビューティーアップナイトブラ
  • ビューティーリフトアップブラ
  • 導(みちびき)リメイクアップブラ
  • SweetDreamナイトブラ
  •  

    よかったら、ナイトブラのおすすめランキング(http://health-mind-body.com/)を見てみてくださいね。

    おいしくてリーズナブルなワインを求めて

    ワインでスキンケアも可能

    ワインって、同じ瓶の似たようなのばかりで、何を選んだらいいのか、全然わからない・・・というのが、今までの私でした。

    でも、偶然、仕事でワインメーカーにつとめるようになってから、次第にわかってきました。

    生産された地区だったり、メーカーだったり、色々な方法で、ワインを選ぶ手がかりはありますよね。

    でも、特にわかりやすいのは、だいたいいつも使われているブドウの型式の認識を知ることだと思います。

    単独型式、ブレンドされているやり方とあるので、代表的な10くらいのブドウ型式のテーストの認識が分かりさえすれば、だいたいは味を想像できるのでおすすめです。

    日常的にも、ワイン選びに困ることはなくなってきて、そのうち、ソムリエの資格も取得できました。

    これは、かなり大変だったのですが、ハマっていたので、覚えたりすることは、まったく苦ではなかったですよ。

    一度取得してしまえば、ずっと活かせる資格なので、いいと思ってます。

    最近は、安くておいしくて、身辺で楽しめるワイン探しにハマっているんです。

    コンビニエンスストアにも、美味しいワインが出回るようになってきてますし。

    関税でお得なチリワインは、よく購入していますよ。

    チリワインて、美味しくないから安いんじゃなく、関税的に優遇されているからこその安さなので、本当はお得なんです。

    皆さんも良かったら、お試しくださいね。
     
     
    ところで。

    赤ワインのポリフェノールはお肌にいいといわれますが、

    本当にお肌におすすめのスキンケア商品は、なかなか見つかるものではないですよね。

    そんな中でも、ビーグレンはおすすめです!

    ビーグレンは楽天やアマゾンでも売られてますが、なんといっても公式サイトで買うのがお得ですよ!

    割引はあるし、特典はついてくるしで。

    肌質のタイプに細かく合わせたラインナップがそろっているのもおすすめポイントです★

    今わたしがハマっているのは、ウォーキングで町内を歩くこと

    私は内科の病院に通っています。

    そちらの血液検査では、中性脂肪値は比較的良いと言われています。

    先生からはだらだら歩きでもいいから、とにかく続けなさいと言われています。

    また膝痛も出てきたので整形外科に行きました。

    そこではヒアルロン酸の注射を打ってくれました。
    ここでの先生も、リハリビには、あるくことが大事だと。

    歩くことで、筋力をつけることにより、膝の負担を減らせるとか。
    そのため、年中、散策をするようになりました。

    朝起きた時折、雨戸を開けて、いつものパンの朝食を済ませて、その後にぶらぶら散策です。
    朝早いと、まだ案外暑くはありません。

    町内は、狭いようでとても広いんです。
    なので今日は南に、ある日は北にと、いろいろです。

    犬を連れた家族とすれ違ったりします。
    犬を連れていると、なんだかさまになりますね。
    より早足で歩いてたりします。

    でも、私は膝痛もあるので、あくまでもぶら散策ですね。

    8時ころには、小学校に行く子供たちとすれ違います。
    子供たちに会えることはいいことですね。
    町にエネルギーがあるような気がします。

    涼しくなった夕暮れにも、歩いたりします。

    結構、新しい自宅も増えてきました。
    新しいと、羨ましくなります。(笑)

    私の自宅も、築40年ほどたつので、かなり古くなっています。なにしろ、地震が心配です。

    こういう町内は、いつも住宅が売り出されているので、古臭い家と新しい家が入りまじっているんです。

    私はあっちこっちの公園を渡り歩きます。
    公園についたら、小休憩します。

    気が向くと、隣町まで歩いていきます。

    一年中、違う道をあるくようにしています。
    すると新しい発見もありますね。

    「友人の○○くんの自宅はココだったのか!」と気づいたりします。

    ちょくちょく知り合いにも会います。
    そうすると、立ち話になりますね。
    近所の情報が入ってきます。。。

    歩ける間は、こんなふうにぶらり散歩を続けたいと思ってます。^^

     
     

    ところで、散歩をしていると、汗をかきます。
    この一番やっかいなことは、ニキビが出来ちゃうことです。

    大人になっても、ニキビって、できるんですね。

    でも最近、お散歩仲間から良いことを聞きました。

    なんと、大人ニキビに効くというジェルがあるんですって。

    フェイスラインニキビにとても効果があるっている化粧品を勧められました。

    お肌の状態によって、いろんなタイプの商品があるみたいなので、良かったら見てみてください。

    WEBの囲碁で対局するって楽しい!おすすめです

    私の趣味は囲碁です。結婚退職後に憶えました。
    退職後、なにか真新しいことに挑戦したかったのです。

    業者の昼休みにエキスパートたちが囲碁をやっているのをお隣で見てたので、少しは分かります。

    その後にシルバーの囲碁実習に顔を出しました。
    ここからですね。本格的に囲碁を覚えるようになったのです。

    碁会所も、最初は何度か行きましたが、最近行かなくなりました。
    そのため独学で憶えました。
    囲碁マガジンを買ったり、端末ソフトを買ってきたりして憶えました。

    その後は町内会の囲碁の会にも入りました。
    プロがどうして教えようかと苦労したとか。
    規定も満足に知らないのですから、ムリもありません。
    対局すればいつもギリギリですね。

    その後にWEBの囲碁の会に入りました。
    最初は3級くらいで登録したのですが、全然太刀打ちできませんでした。

    そのため今度はアマチュアの級からやり直しました。
    ただしこれは海千山千でした。
    だんだん級も上がってきました。
    今は9級で対局しています。
    ここのサイトは関西が主なので、そちらの方が多いですね。

    WEBの囲碁は端末よりは楽しいです。
    その人の人間性が出ます。
    気の強い人、弱い人、手強い老人、攻め碁の方。
    大勢が来て明るく楽しく戦ってます。
    個人がやるのでポカもあります。
    私もアマチュアですので、同じくらいの級の人とやって、級を上げるのが楽しみです。

    楽しいことをするのは美容にもいい!
    お肌もつやつやするし、元気になります。
    毎日2~3時間はWEB囲碁をやるのが私の趣味です。おすすめですよ。